Η καρδιαγγειακή ή αερόβια άσκηση είναι από τους πιο σίγουρους τρόπους να κάνετε τη καρδιά σας να χτυπάει πιο δυνατά…
Εάν σας δοθεί η δυνατότητα, να βρεθείτε σε μια παραλία εντός ή εκτός Αττικής, αλλά ακόμη και σε μια πισίνα,…
Τώρα που το καλοκαίρι είναι εδώ και προγραμματίζετε τις διακοπές σας, πολλοί από εσάς σκέφτεστε τι μπορείτε να κάνετε προκειμένου…
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να τρέξεις; Η απάντηση είναι μια! Οποιαδήποτε ώρα! Το πιο σημαντικό είναι άπλα να τρέξεις! (just do it). Η συνεχόμενη καρδιοαγγειακή άσκηση σε διάδρομο ή ποδήλατο, όταν γίνεται το λιγότερο για 30 λεπτά, θα κάψει λίπος στα σίγουρα, ανεξάρτητα από την…