Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις το τρίαθλο;

Το τρίαθλο γεννήθηκε το 1977, μετά από ένα στοίχημα μεταξύ αμερικανών πεζοναυτών σε μια παραλία στη Χονολουλού της Χαβάης. Ψάχνοντας για την πιο σκληρή διαδρομή αντοχής, η οποία θα συνδυάζει κολύμβηση (4 χιλιομέτρων), ποδηλασία (60 χιλιομέτρων) και τρέξιμο (πάνω από 20 χιλιόμετρα), ο διοικητής της μονάδας, πλοίαρχος Mile Bike, εφηύρε την ιδέα του τρίαθλου όπως το γνωρίζουμε σήμερα ως επίσημο Ολυμπιακό άθλημα. Αυτή η δοκιμασία, που πήρε τον τίτλο Iron Man, σ’ αυτή την πρώτη απόπειρα είχε μόνο 14 συμμετέχοντες. Σήμερα, οι αθλητές που διαγωνίζονται σε κάθε είδους ερασιτεχνική δοκιμασία τριάθλου ξεπερνούν τα έξι εκατομμύρια ετησίως.

Και συνεχίζει: “Ανεξάρτητα αν ο αγώνας τριάθλου που θα τρέξεις είναι το Sprint Τρίαθλο (750μ., 20χλμ., 5χλμ.), το full Iron Man (9 χλμ. κολύμβηση, 180 χλμ. ποδηλασία και ένας πλήρης μαραθώνιος τρεξίματος -42 χιλιόμετρα) ή το Iron 70,3 (η full παραλλαγή στο μισό), ακολούθησε αυτή τη ρουτίνα προετοιμασίας, η οποία αποτελείται από 5 βήματα:

Διαβάστε τη συνέχεια στο www.esquire.com.gr