Γιατί το γκολφ είναι το… next big thing στη γυμναστική

Για κάποιους εξακολουθεί να αποτελεί πραγματικό γρίφο το πώς ένας άνθρωπος στέκεται στη μέση μιας καταπράσινης πεδιάδας και χτυπάει με ένα μπαστούνι ένα μικρό μπαλάκι, στοχεύοντας πέρα από εκεί που μπορεί να φτάσει το οπτικό του πεδίο. Κι όμως, το γκολφ αποτελεί αγαπημένο άθλημα πολλών, ενώ με τα χρόνια έχει ταυτιστεί σε μεγάλο βαθμό με την ελίτ.
Η νεολαία βρισκόταν αρκετά μακριά από αυτό το άθλημα, μέχρι που η πανδημία του κορωνοϊού ήρθε να ανατρέψει τα ισχύοντα δεδομένα. Η έλλειψη συνωστισμού και οι μεγάλες αποστάσεις που χαρακτηρίζουν τις πίστες του γκολφ επέτρεψε σε αυτό το άθλημα να «επαναλειτουργήσει» λίγο πιο γρήγορα από τα υπόλοιπα. Έτσι, στην προσπάθειά τους να επιστρέψουν στη δράση και τους εξωτερικούς χώρους, πολλοί άνθρωποι προσέγγισαν το γκολφ.
Σύμφωνα με την επαγγελματία αθλήτρια γκολφ και προπονήτρια Tisha Alyn, μερικές από τις νέες κοινωνικές ομάδες που δείχνουν ενδιαφέρον για το άθλημα είναι οι millennials, η Gen Z και οι γυναίκες γενικότερα.

Παρά τα όσα διαβάζεις, ίσως εξακολουθείς να ταυτίζεις το γκολφ με την εικόνα ενός μεσήλικου άνδρα που στοχεύει, χτυπάει και ύστερα κατεβάζει μια γουλιά από το ποτό του και όχι άδικα. Η Tisha, όμως, εξηγεί ότι το γκολφ αποτελεί μια εξαιρετική προπόνηση για όλο το σώμα και σου δίνει πέντε λόγους για να ξεκινήσεις αμέσως το γκολφ.

Περνάς χρόνο στην ύπαιθρο

«Το να περπατάς ανάμεσα στις πίστες ενός γηπέδου γκολφ ισοδυναμεί με πολλά βήματα», λέει η Tisha στο Poosh. Έτσι, καθώς παίζεις γκολφ, συνδυάζεις παράλληλα και την άσκηση του περπατήματος. «Το περπάτημα δεν είναι απλώς μια συνιστώμενη καθημερινή δραστηριότητα, αλλά ένας πολύ καλός τρόπος να ενεργοποιήσεις όλο σου το σώμα», τονίζει η ίδια.

Καις πολλές θερμίδες

«Μπορείς να κάψεις έως και 1.400 θερμίδες σε έναν γύρο γκολφ», διευκρινίζει η Tisha και οφείλουμε να παραδεχθούμε ότι αυτός ο αριθμός είναι πραγματικά εντυπωσιακός. Η αθλήτρια τονίζει ότι αυτές οι θερμίδες αντιστοιχούν μόνο στην προσπάθεια που καταβάλλεις για να παίξεις. Εάν σε αυτή προσθέσεις και το προαναφερθέν περπάτημα, τότε αυτός ο αριθμός θα αλλάξει δραματικά. «Η εξάσκηση και η ανάπτυξη μιας ρίψης στο γκολφ απαιτεί τεράστια συγκέντρωση και ακρίβεια. Έτσι, εξασκείς παράλληλα μυαλό και σώμα. Μια απλή βολή δεσμεύει τον πυρήνα, το πάνω μέρος του κορμού, τους γλουτούς και τα πόδια. Είναι μια εκρηκτική κίνηση, που ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα και το προκαλεί με διαφορετικούς τρόπους κι αυτή ακριβώς είναι η ομορφιά του για μένα», λέει η ίδια.

Ασκείσαι χωρίς να κουράζεσαι υπερβολικά

«Το γκολφ θεωρείται μια δραστηριότητα μέτριας έντασης, ευεργετική για τη συνολική υγεία. Προστατεύει την καρδιαγγειακή υγεία και αποτελεί μια εξαιρετική γυμναστική για την καθημερινότητα», εξηγεί η Tisha.

Δεν χρειάζεται να έχεις εμπειρία

«Δεν υπάρχει τίποτα πιο διασκεδαστικό από το να κουβαλάς την κυριακάτικη τσάντα σου με φίλους και να παίζεις έναν γρήγορο γύρο. Δεν έχει σημασία να κερδίσεις, ούτε καν να πετύχεις το στόχο. Σημασία έχει να το απολαύσεις. Περπάτα στις εκτάσεις του γηπέδου και ακολούθησε τη μεγαλύτερη διαδρομή», προτείνει η Tisha. «Συνιστώ επίσης ανεπιφύλακτα να αφιερώσεις χρόνο για μερικές διατάσεις πριν ξεκινήσεις το παιχνίδι. Έτσι, θα προστατεύσεις το σώμα σου από πιθανούς τραυματισμούς».

Κοινωνικοποιείσαι

«Λατρεύω τον τρόπο που αυτό το άθλημα συνδέει και φέρνει τους ανθρώπους κοντά», εξομολογείται η Tisha. «Δεν μπορώ να περιγράψω πόσους καταπληκτικούς ανθρώπους έχω γνωρίσει μέσα από το άθλημα. Έκανα τους καλύτερους φίλους κατά τη διάρκεια της προπόνησής μου. Και όλα αυτά επειδή μας αρέσει να κυνηγάμε μια μικρή άσπρη μπάλα τριγύρω».

 

Πηγή: Savoir Ville