Ευ ζην

Η Β12 μπορεί να δώσει την ώθηση ενέργειας που λείπει από τη μέρα σας

Όλες οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας του σώματος, αν και δεν παρέχουν απαραίτητα ενέργεια από μόνες τους. Ειδικά όμως τα συμπληρώματα βιταμίνης Β12 χρησιμοποιούνται εδώ και καιρό ως το βασικό προϊόν για την αύξηση της σωματικής ενέργειας.

Η βιταμίνη Β12 εμπλέκεται στην παραγωγή ενέργειας στο σώμα. Μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία της καρδιάς, τη σύνθεση του αίματος και των νευρικών κυττάρων. Με φυσικό τρόπο λαμβάνεται από ζωικές τροφές όπως κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά.

Τα χάπια και οι τροφές «εμπλουτισμένες με Β12», όπως τα δημητριακά πρωινού, είναι και αυτές καλές πηγές εξίσου. Έως και το 30% των ατόμων άνω των 50 ετών που υποφέρουν από ατροφική γαστρίτιδα, δυσκολεύονται να την απορροφήσουν από τις τροφές. Τα αντιόξινα, ορισμένα φάρμακα και η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους μπορεί να συμβάλλουν και αυτά στην έλλειψη Β12. Η λήψη ενός συμπληρώματος μπορεί να βελτιώσει το ενεργειακό επίπεδο, αλλά μόνο αν υφίσταται έλλειψη αυτής της βιταμίνης. Στην πραγματικότητα, ένα από τα συνήθη πρώιμα σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 είναι η κόπωση ή η έλλειψη ενέργειας, για αυτό και χρειάζεται προσοχή.
K S

Recent Posts

Κ.Σ. Χίου: «Στοχεύοντας στη Φύση»

Ο Κυνηγετικός Σύλλογος Χίου τα τελευταία χρόνια έχει στρέψει όλη του την προσοχή σε δράσεις…

12 ώρες ago

H θέση της Γ΄ Κ.Ο.Π. για το περιστατικό λαθροθηρίας στην Φωκίδα

Η Γ΄ Κυνηγετική Ομοσπονδία Πελοποννήσου και οι 30.000 κυνηγοί που εκπροσωπεί καταδικάζουμε απερίφραστα το περιστατικό…

12 ώρες ago

Συμπληρώθηκε το ετήσιο όριο κάρπωσης για το τρυγόνι

Η ανακοίνωση της ΚΣΕ Στις 17 Σεπτεμβρίου 2024, συμπληρώθηκε το καθορισμένο από τη Ρυθμιστική Απόφαση…

1 ημέρα ago

Τα οφέλη της χειμερινής κολύμβησης στην υγεία

Η κολύμβηση σε κρύο νερό, γνωστή και ως χειμερινή κολύμβηση, έχει κερδίσει την προσοχή των ειδικών…

1 ημέρα ago

Από τι κινδυνεύει ο σκύλος σας το φθινόπωρο

Ήδη πολλές περιοχές της χώρας μας έχουν καλωσορίσει τη νοσταλγική μυρωδιά της βροχής, και τα…

1 ημέρα ago

Πανελλήνιο ρεκόρ στην Σκοποβολή ο Αγγ. Σαραντάκης

Μια σπουδαία διάκριση στο άθλημα της σκοποβολής πέτυχε ο Σπαρτιάτης Άγγελος-Στυλιανός Σαραντάκης. Ο ταλαντούχος αθλητής…

1 ημέρα ago