Οι υψηλές θερμοκρασίες κάνουν ιδιαίτερα δύσκολη την καθημερινότητα όλων μας, καθώς οι περισσότεροι συνεχίζουν τις δραστηριότητές τους αν και θα επιθυμούσαν να μείνουν στο σπίτι με το air condition ή τον ανεμιστήρα στο φουλ.
Σε περίπτωση, όμως, που πρέπει να βρίσκεστε στους δρόμους, ενώ η θερμοκρασία βρίσκεται στα ύψη σας έχουμε μερικά τιπς ώστε να μείνετε όσο πιο δροσεροί γίνεται.
- Περπατήστε στη σκιά
Όταν βρίσκεστε στον δρόμο μια καυτή ημέρα προτιμήστε να περπατάτε στη σκιά, όσο αυτό είναι δυνατό. Αν στη διαδρομή σας, μάλιστα, υπάρχει ένα πάρκο, επιλέξτε να περπατήσετε μέσα από αυτό και να χαρείτε τη σκιά των δέντρων.
- Αποφύγετε τις ανηφόρες
Τις ζεστές ημέρες μην πιέζετε το σώμα σας, καθώς είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε προβλήματα όπως η εξάντληση και η αφυδάτωση.
Κάντε τη ζωή σας πιο εύκολη επιλέγοντας επίπεδη διαδρομή, αποφεύγοντας ανηφόρες.
- Περιορίστε το περπάτημα, χρησιμοποιήστε ΜΜΜ
Η αλήθεια είναι ότι η χρήση των ΜΜΜ δεν είναι η πρώτη επιλογή πολλών λόγω του κορωνοϊού, ωστόσο, το μετρό με το air condition αποτελεί μια μικρή όαση μέσα στους 40 βαθμούς Κελσίου.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα Μέσα για ένα μέρος της διαδρομής σας, ώστε να κρατήσετε, έστω και για λίγο, το σώμα σας δροσερό.
- Νερό, πολύ νερό
Το νερό είναι υγεία και τις ημέρες του καύσωνα επιβάλλεται. Έχετε μαζί σας πάντα ένα μπουκαλάκι με νερό, προκειμένου να κρατήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο.
- Φορέστε καπέλο και δροσερά ρούχα
Όταν η θερμοκρασία αγγίζει 40άρια και ετοιμάζεστε να βγείτε έξω, δώστε προσοχή στα ρούχα που επιλέγετε. Αποφύγετε τα συνθετικά και επιλέξτε φυσικά υλικά. Το λινό αποτελεί την πρώτη σας επιλογή για το καλοκαίρι, καθώς είναι συνάμα δροσερό και κομψό.
Φυσικά, μην ξεχάσετε να φορέσετε καπέλο.
