Με τόσο πολύ περιεχόμενο γύρω μας να αποσπά την προσοχή μας και να παρέχει ένα σταθερό soundtrack στη ζωή μας, οι ευκαιρίες να καθίσουμε ήσυχα με τον εαυτό μας είναι σπάνιες. Συνηθίζουμε όλο και λιγότερο τη σιωπή αλλά όλος αυτός ο θόρυβος μπορεί να μας προκαλέσει άγχος. Ειδικά όταν δεν έχουμε επιλέξει εμείς τι θα ακούσουμε. Η αλήθεια είναι πως μελέτες έχουν συνδέσει την ηχορύπανση με μια σειρά προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Αντίστοιχες μελέτες όμως έχουν δείξει ότι το να περνάμε χρόνο στη σιωπή έχει αμέτρητα οφέλη για την ευεξία μας. Όταν καθόμαστε με ηρεμία μόνοι με τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας, διαχειριζόμαστε καλύτερα το άγχος και νιώθουμε πιο δημιουργικοί. Πιο συγκεκριμένα, μια έρευνα που έγινε σε ποντίκια συνέδεσε τις περιόδους σιωπής με την ανάπτυξη νέων εγκεφαλικών κυττάρων, ενώ μια άλλη έδειξε ότι δύο λεπτά σιωπής είχαν πιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα από τη χαλαρωτική μουσική. Μην πάμε πολύ μακριά, θυμήσου πόσο απολαύσαμε την ηρεμία γύρω μας τις ημέρες της καραντίνας. Ακούγαμε τα πουλιά, ρουφούσαμε ησυχία. Μέσα σε όλο το άγχος που βιώναμε τότε, το μόνο πράγμα που μας γαλήνευε ήταν αυτή η μαγική ηρεμία.
Boomers ενωμένοι, ποτέ νικημένοι
Εμείς οι παλιοί ξέρουμε καλά από βόλτες ηρεμίας. Κάποτε δεν είχαμε κινητά και το μοναχικό περπάτημα ή ακόμα και οι τεράστιες βόλτες μέσα σε ένα λεωφορείο, μας έκαναν να ερχόμαστε αντιμέτωποι με τις σκέψεις μας και μας χαλάρωναν. Κάτι που πια δεν συμβαίνει αφού όλοι είναι με κάποιο ψηφιακό gadget στο χέρι.
Κάπως έτσι μας βρήκε όλους πιο έντονα και η ανάγκη τα ταξίδια μας να αποτελούν ένα καταφύγιο από το χάος. Γι’ αυτό και το silent travel αποτελεί πλέον μια από τις κορυφαίες ταξιδιωτικές τάσεις το τελευταίο διάστημα.
Τι ακριβώς είναι το Silent Travel
Περιλαμβάνει πολλές δραστηριότητες. Από αθόρυβα καταφύγια και ψηφιακές καμπίνες αποτοξίνωσης, έως σιωπηλές περιηγήσεις με τα πόδια, που μας βοηθούν να αποσυνδεθούμε έτσι ώστε να επανασυνδεθούμε με τη φύση, τις πραγματικές μας προτεραιότητες και τον εαυτό μας. Ουσιαστικά είναι μία πιο φροντιστική μορφή ταξιδιού, που δεν μας αφήνει σε κατάσταση να χρειαζόμαστε διακοπές για να συνέλθουμε από τις… διακοπές. Ας μη γελιόμαστε, τα τελευταία χρόνια το να θέλουμε διακοπές για να ξεκουραστούμε από τις διακοπές μας, συμβαίνει σχεδόν πάντα.
Αυτή η νέα τάση έχει αρχαίες ρίζες. Στην πιο αγνή του μορφή, το silent travel συνδέεται με σιωπηλά καταφύγια διαλογισμού, τα οποία προέρχονται από τη βουδιστική πρακτική της Vipassana, δηλαδή “διορατικότητα”. Τα καταφύγια Vipassana περιλαμβάνουν ένα χρονικό διάστημα με «ευγενή σιωπή» και το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας είναι αφιερωμένο στον διαλογισμό. Μπορεί να διαρκέσουν από ένα Σαββατοκύριακο, έως 10 ημέρες και πραγματοποιούνται σε διάφορα μέρη του κόσμου.
Το πρόβλημα είναι όμως ότι πολλές φορές οι βουδιστικές και ινδουιστικές πρακτικές όπως η Vipassana ή ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας (ή και άλλες πνευματικές πρακτικές που έχουν υιοθετηθεί από τον τομέα της ευεξίας), χρησιμοποιούνται μόνο ως εργαλεία ευεξίας και χάνουν τις πνευματικές και ηθικές ρίζες τους. Γι’ αυτό, αν θέλουμε όλα τα οφέλη μιας τέτοιας πρακτικής, είναι καλό να γνωρίζουμε από πριν σε ποια silent retreats παίρνουμε μέρος.
Βοηθάμε και τον πλανήτη
Το σιωπηλό ταξίδι δεν είναι μόνο καλό για την ευημερία μας, αλλά και για τον πλανήτη, αντιπροσωπεύοντας μια πιο βιώσιμη μορφή ταξιδιού. Η φυσική ησυχία είναι μια βασική ποιότητα που δεν χρειαζόμαστε μόνο οι άνθρωποι αλλά και η άγρια ζωή
Εκτός από το γεγονός ότι η γαλήνη μας αναζωογονεί, οι ήρεμες ταξιδιωτικές εμπειρίες σε χώρους που προσφέρουν αυτά τα πακέτα, είναι μια οικολογική προσφορά αφού έχει αποδειχθεί ότι αυτά τα μέρη είναι μερικά από τα πιο υγιεινά και οικολογικά στον πλανήτη. Φροντίζουν ακόμα και τον τρόπο μαγειρικής και ενέργειας και λειτουργούν με βιώσιμο τρόπο.
Φτιάξε τη δική σου εμπειρία
Υπάρχουν πάρα πολλά μέρη ανά τον κόσμο στα οποία πραγματοποιούνται silent retreats, μπορείς να βρεις και πολλά ελληνικά στο bookretreats.com ή ακόμα να επιλέξεις καταλύματα που βρίσκονται μακριά από τουριστικές περιοχές και προσφέρουν απομόνωση και ηρεμία. Κάποια από αυτά είναι οικολογικά και μπορείς να βοηθήσεις σε δουλειές φάρμας, περνώντας πολλές ώρες με τον εαυτό σου ενώ παράλληλα προσφέρεις. Ακόμα και ολόκληρα ξενοδοχεία μπορεί να βασίζονται στην εμπειρία του σιωπηλού ταξιδιού και να σου ζητήσουν να αφήσεις το κινητό σου σε θυρίδα για όλο το διάστημα που θα είσαι εκεί.
Πέρα όμως από τα οργανωμένα πακέτα, υπάρχουν τρόποι να αποκοπείς στο ταξίδι σου. Μπορείς να επιλέξεις προορισμούς που σε γαληνεύουν με την απεραντοσύνη τους. Ήρεμες θάλασσες, λίμνες, φιόρδ. Αφήνοντας τον εαυτό μας να απολαύσει μεγάλες βόλτες στην εξοχή με τα πόδια ή ένα ποδήλατο, ακούγοντας μόνο τους ήχους της φύσης, είναι κάτι που γεμίζει τις μπαταρίες μας και ηρεμεί τον εγκέφαλό μας.
Μπορείς να ξεκινήσεις διοργανώνοντας μια εκδρομή με φίλους και να συμφωνήσετε όλοι μαζί ότι θα έχετε κλειστά κινητά, τάμπλετ και λάπτοπ, όλο το διάστημα που θα είστε μαζί. Θα ακούτε τους ήχους της φύσης και θα κάνετε μεγάλες βόλτες στις οποίες περισσότερο θα παρατηρείτε και δεν θα μιλάτε για όσα σας προβληματίζουν ή δεν θα κουτσομπολεύετε. Αν φαντάζει δύσκολο, μπορείτε για αρχή να αφήσετε μια ήρεμη μουσική να σας συνοδεύει. Μέσα σε όλη αυτή την ακατάσχετη βαβούρα που υπάρχει στην καθημερινότητά μας, η φράση “Η σιωπή είναι χρυσός”, έχει διπλή σημασία και μάλλον ήρθε η ώρα να την ασπαστούμε.
