Το καλοκαίρι έφτασε! Σε πανικοβάλει η σκέψη του να βάλεις μαγιό; Περιττό. Διάβασε τον εύχρηστο οδηγό μας, ώστε να προετοιμαστείς πλήρως για την παραλία.
1. Οι σκέψεις του μυαλού
Στο μυαλό σου μπορεί να έχεις την εικόνα του ιδανικού καλοκαιριού. Η θερμοκρασία όμως, ήδη αυξάνέται και αυτή η “ιδανική” εικόνα μπορεί να είναι πολύ μακριά. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να πανικοβάλλεσαι, το καλοκαίρι είναι εδώ, ασχέτως με το πως είναι το σώμα σου. Είσαι ήδη έτοιμος, έχεις ένα φανταστικό σώμα, το μυαλό σου είναι το μόνο εμπόδιο που στέκεται στο δρόμο σου.
2. Κινητοποιήσου
Για να έχεις θετική εικόνα για τον εαυτό σου, η κινητοποίηση σου είναι εξαιρετικά σημαντική. Επομένως μην σκεφτείς, “είναι πολύ αργά για να αλλάξω το σώμα μου”. Όχι δεν είναι, πήγαινε τώρα στο γυμναστήριο ή ξεκίνα το τρέξιμο. Ο αθλητισμός σου προσφέρει όχι μόνο ένα σφιχτό σώμα, αλλά σε επηρεάζει και στην εικόνα που έχεις εσύ για τον εαυτό σου. Με την άσκηση αισθάνεσαι πιο γυμνασμένος, πιο υγιής και νιώθεις υπερήφανος για αυτό που ήδη έχεις.
3. Καταπολέμησε το φούσκωμα
Κάθε σώμα αντιδρά διαφορετικά στα τρόφιμα. Προσπάθησε να ανακαλύψεις τι σε χορταίνει (και τι σε φουσκώνει). Για παράδειγμα, γνωρίζεις ότι μια μικρή ποσότητα μήλα ή φασόλια μπορούν να προκαλέσουν στο στομάχι σου έντονο φούσκωμα; Τροφές που είναι σίγουρα καλές για τον οργανισμό σου, αλλά για μια μέρα στην παραλία δεν ενδείκνυνται για μια επίπεδη κοιλιά.
4. Κάνε σωστή επιλογή μαγιό
Ψάξε για το ιδανικό μπικίνι, ολόσωμο ή αθλητικό μαγιό που σε κάνει να αισθάνεσαι άνετα μέσα σε αυτό. Μην παραιτηθείς από την πρώτη δοκιμή, αλλά δοκίμασε διαφορετικά σχέδια και κοψίματα. Ναι, αυτό ισχύει ακόμη και για τους άνδρες αναγνώστες, το μήκος των σορτς ή το πως αυτό στέκεται στους γοφούς σου, μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο πώς βλέπεις εσύ τον εαυτό σου. Α, και να θυμάσαι ότι κανείς δεν είναι ποτέ ευχαριστημένος με το πώς βλέπει τον εαυτό του στο κακοφωτισμένο δοκιμαστήριο.
Αυτές είναι μερικές συμβουλές που μπορούν να σε βοηθήσουν αυτό το καλοκαίρι, αλλά να θυμάσαι ότι το πιο σημαντικό είναι ένα: Η απόλαυση! Να απολαμβάνεις τον ωραίο καιρό και τους φίλους που έχεις γύρω σου. Κινητοποιήσου και να είσαι υπερήφανος για το σώμα σου. Και να θυμάσαι ότι όλα είναι στο μυαλό σου!
