Αν θες να ζήσεις νέες εμπειρίες, αλλά δεν ξέρεις πώς, σου έχουμε τη λύση.
7 αθλητές διαφορετικών αθλημάτων και μας είπαν ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσεις.
Όποιος αγαπάει την περιπέτεια αναζητά πάντα την επόμενη πρόκληση και υπάρχουν πολλά και διαφορετικά αθλήματα που μπορούν να του την εξασφαλίσουν. Μιλήσαμε με αθλητές επτά διαφορετικών αθλημάτων -προκειμένου να καθορίσουμε τα Επτά περιπετειώδη Θαύματα του πλανήτη-, και τους ζητήσαμε συμβουλές για το πώς ένας αρχάριος μπορεί να εισαχθεί ομαλά στον κόσμο τους.
Έτσι, αν θέλεις να πιάσεις τον ιμάντα και να αναρριχηθείς, να τρέξεις στο βουνό ή να κάνεις κουπί για να δείς πώς λειτουργεί ένα SUP, εδώ θα βρεις μερικές συμβουλές από τους ειδικούς.
Climbing
Expert: Shauna Coxsey
Γιατί να το δοκιμάσεις; Γυμνάζει ολόκληρο το σώμα σου ενώ εξιτάρει και το μυαλό σου. Υπάρχει πάντα κάτι νέο να δοκιμάσεις, και η αίσθηση είναι εκπληκτική. Είναι απίστευτα διασκεδαστικό!
Πώς να ξεκινήσεις; Κλείσε ραντεβού στο πιο κοντινό κέντρο αναρρίχησης. Δεν χρειάζεσαι τίποτα, γιατί μπορείς να νοικιάσεις τα πάντα.
Τι χρειάζεσαι; Τα αναρριχητικά παπούτσια είναι το πρώτο πράγμα που αξίζει να επενδύσεις. Έχοντας τα σωστά παπούτσια, μπορείς να νιώθεις άνετος και σωστά προετοιμασμένος.
3 Tips
- Δούλεψε τις αδυναμίες σου. Βελτίωσε τα πράγματα που δεν σου αρέσουν και τα πράγματα στα οποία θεωρείς ότι δεν είσαι καλός.
- Ξεκίνα την αναρρίχηση, αλλά προσπαθήσε να μην επαναπαύεσαι και συνέχισε να προσπαθείς σκληρά όλη την ώρα.
- Μην το πάρεις πολύ σοβαρά. Προκάλεσε τον εαυτό σου, μην φοβάσαι να πέσεις ή να αποτύχεις, απλά απολαύσέ το.
Hang gliding
Expert: Corinna Schwiegershausen
Γιατί να το δοκιμάσεις; Είναι η πιο δυνατή εμπειρία που μπορείς να ζήσεις! Το μόνο που ακούς είναι ο άνεμος και σου δίνει τη δυνατότητα να βιώσεις μια πρωτόγονη περιπέτεια, να εξασκηθείς κοντά στο έδαφος ή να πας πολύ ψηλά και να δεις τη γη από μακριά. Υπάρχει τόσο μεγάλη ομορφιά και ενθουσιασμός – είναι δύσκολο να νικήσεις.
Πώς να ξεκινήσεις; Βρες μια αξιόπιστη σχολή με έμπειρους εκπαιδευτές, διάλεξε την ιδανική μέρα και τους ιδανικούς λόφους εκπαίδευσης. Απόλαυσε την εμπειρία, σεβάσου και εμπιστεύσου το δάσκαλό σου και ακολούθησε πιστά τις οδηγίες του, καθώς είναι εύκολο να τραυματιστείς.
Τι χρειάζεσαι; Μια απλή καλωδίωση, κράνος πλήρους προσώπου και ένα ανεμοπλάνο για αρχάριους, το οποίο είναι ελαφρύ και είναι εύκολο να το κατευθύνεις και να το προσγειώσεις, αυτό είναι το μόνο που χρειάζεσαι. Μπορείς όμως και να τα νοικιάσεις όλα αυτά. Τα παπούτσια Gore-Tex με καλή πρόσφυση και άνετα αθλητικά γυαλιά ηλίου βοηθούν επίσης.
3 top tips:
- Διάβασε τη φύση γύρω σου. Η μετεωρολογία είναι πολύ σημαντική για το άθλημα, καθώς εξαρτάται άμεσα από την αύξηση της κατεύθυνσης του ανέμου.
- Χρειάζεσαι καλό συντονισμό και αντοχή στο σώμα, ώστε το μυαλό και το σώμα σου να λειτουργούν καλά ακόμα και όταν προσγειωθείς μετά από έξι ώρες πτήσης.
- Πήγαινε με παρέα. Πετώντας με φίλους σε καταπληκτικό περιβάλλον είναι το καλύτερο.
Kayaking
Experts: Nouria Newman & Aniol Serrasolses
Γιατί να το δοκιμάσεις; Nouria Newman: Είναι διασκεδαστικό, προκλητικό και πραγματικά γρήγορο, καθώς τα ποτάμια αλλάζουν συνεχώς. Πρόκειται επίσης για ένα ταξίδι, που σου δίνει την ευκαιρία να γνωρίσεις καινούριους ανθρώπους και μέρη.
Aniol Serrasolses: Μπορεί να σε οδηγήσει σε μερικά από τα πιο απομακρυσμένα σημεία της Γης, αλλά συγχρόνως αποτελεί και μια δυνατή άσκηση υπομονής.
Πώς να ξεκινήσεις; Newman: Ξεκίνα σε μια πισίνα, ένα ήρεμο ποτάμι ή λίμνη με ζεστό καιρό ή κάπου πιο μακριά. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές, έτσι πρέπει να έχεις έναν καλό δάσκαλο, αλλά και να διδαχθείς επιπλέον πράγματα από πολλούς και διαφορετικούς ανθρώπους.
Serrasolses: Προπονήσου μαζί με φίλους, ώστε να παρακινείτε ο ένας τον άλλον και να πετάτε μαζί.
Τι χρειάζεσαι; Serrasolses: Ένα καγιάκ, ένα κουπί και ένα κράνος. Δεν χρειάζεσαι καινούριο εξοπλισμό, απλά να κάνεις κουπί στο ποτάμι.
Newman: Τα σλάλομ ή τα freestyle σκάφη είναι ωραία, αλλά ένα πλαστικό καγιάκ, προσαρμοσμένο στο μέγεθός σου, αποτελεί την καλύτερη επιλογή που θα σε βοηθήσει να εξοικειωθείς.
3 top tips:
- Βελτίωσε την τεχνική σου και προπονήσου ώστε να εξελίσσεσαι συνεχώς.
- Κάνοντας κωπηλασία με αθλητές καλύτερους από σένα, είναι ο ιδανικός τρόπος για να μάθεις. Έτσι μαθαίνεις να διαβάζεις και να κατανοείς καλύτερα το νερό.
- Να είσαι έτοιμος να διαχειριστείς το άγχος και το φόβο, το κρύο και την κούραση γιατί αξίζει τον κόπο και θα κολλήσεις με αυτό το άθλημα.
Paragliding
Expert: Tom de Dorlodot
Γιατί να το δοκιμάσεις; Είναι μοναδικό το συναίσθημα του να ταξιδεύεις ελεύθερα, είναι ανέξοδο και λόγω του ελαφρύ εξοπλισμού μπορείς να απογειωθείς και να προσγειωθείς οπουδήποτε. Είναι μια ευκαιρία να γνωρίσεις νέους ανθρώπους και να δημιουργήσεις νέες φιλίες.
Πώς να ξεκινήσεις; Μην προσπαθήσεις να μάθεις από φίλους, πήγαινε κατευθείαν σε μια σχολή και μάθε από επαγγελματίες. Τα βουνά είναι ο ιδανικός στίβος, αλλά ένας μικρός λόφος και λίγος άνεμος ενδείκνυνται για να μάθεις τα βασικά.
Τι χρειάζεσαι; Μπορείς να νοικιάσεις τον εξοπλισμό, αλλά αγόρασε τα σωστά ρούχα – ζεστά ρούχα, γάντια, παπούτσια για την προστασία των αστραγάλων σου και ένα καλό ζευγάρι γυαλιά ηλίου για να σε προστατεύσουν από τον ήλιο και τον άνεμο.
3 top tips:
- Προετοίμασε την πτήση σου, έλεγξε το έδαφος και κάνε καλή ανάλυση του καιρού.
- Διάλεξε την ταχύτητα με την οποία αισθάνεσαι άνετα και ενδείκνυται για τις ικανότητές σου.
- Απόλαυσε τη θέα.
SUP
Expert: Casper Steinfath
Γιατί να το δοκιμάσεις; Μπορεί να σε οδηγήσει σε μέρη που ποτέ δεν φανταζόσουν ότι θα κατέληγες, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά.
Πώς να ξεκινήσεις; Διάλεξε ένα ασφαλές μέρος με ήρεμο νερό και, στη συνέχεια, δημιούργησε τα απαραίτητα κύματα ή βγες στον ανοιχτό ωκεανό. Μάθε από έναν έμπειρο κωπηλάτη ή πάρε επαγγελματικά μαθήματα ώστε να μάθεις την τεχνική του κουπιού, σωστή ισορροπία και να πλέεις με ασφάλεια.
Τι χρειάζεσαι; Το μόνο που χρειάζεσαι είναι μια σανίδα και ένα κουπί. Ξεκίνα με μια μεγάλη σανίδα, καθώς θα σε βοηθήσει να έχεις ισορροπία και θα σε εμποδίσει από το να πέσεις στο νερό.
3 top tips:
- Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώσεις, τόσο καλύτερος θα γίνεις.
- Αν συναναστρέφεσαι με έμπειρους στο είδος, θα βελτιωθείς πολύ πιο σύντομα.
- Διασκέδασε το. Αυτό θα σε κάνει να θες να βρίσκεσαι στο νερό καθημερινά.
Trail Running
Expert: Ryan Sandes & Fernanda Maciel
Γιατί να το δοκιμάσεις; Sandes: Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείς από το άγχος, είναι υγιές και πραγματικά κοινωνικό άθλημα.
Maciel: Το τρέξιμο είναι όμορφο. Σε διδάσκει να αναπνέεις σωστά και να ελέγχεις το σώμα και το μυαλό σου και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να γνωρίσεις την ομορφιά της βουβής φύσης.
Πώς να ξεκινήσεις; Maciel: Ξεκίνα σε ομαλό έδαφος και στη συνέχεια αύξησε σταδιακά τις αποστάσεις σε πιο ανηφορικά και κατηφορικά τμήματα. Αυτό θα δυναμώσει τα πόδια σου έτσι ώστε να μπορείς να τρέξεις σε βουνά.
Sandes: Εάν προπονείσαι για ένα συγκεκριμένο σκοπό, σχεδίασε ένα πλάνο, αλλά να είσαι ευέλικτος και να ακούς το σώμα σου. Ένας καλός προπονητής θα σε βοηθήσει να δεις την πρόοδό σου άμεσα , αποφεύγοντας την υπερβολική προπόνηση.
Τι χρειάζεσαι; Sandes: Πάρε παπούτσια που σου ταιριάζουν, έχουν καλή πρόσφυση και δουλεύουν καλά για το σώμα σου. Επίσης θα χρειαστείς έναν καλό μετρητή υγρασίας, καθώς ο καιρός αλλάζει γρήγορα.
Maciel: Πάρε ένα ελαφρύ παγούρι με νερό, ελαφρύ φαγητό και ένα μπουφάν, ώστε εάν χαθείς ή πρέπει να τρέξεις πιο γρήγορα στα βουνά, να είσαι ασφαλής.
3 top tips:
- Κάνε τακτικά τρεις έως τέσσερις μικρότερες διαδρομές την εβδομάδα, καθώς είναι είναι καλύτερες από μία μακρινή.
- Χαλάρωσε, γιατί αν βρίσκεσαι σε ένταση, χάνεις το ρυθμό σου.
- Εστίασε την κίνηση στους γοφούς και τους αστραγάλους σου, καθώς η μεγαλύτερη ένταση προέρχεται από τους γοφούς σου και αν είναι κλειδωμένοι η απόδοση σου δεν θα είναι σωστή.
Windsurfing
Expert: Robby Naish
Γιατί να το δοκιμάσεις; Προσφέρει τεράστια ποικιλία και πρόκληση, καθώς το “πεδίο παιχνιδιού” αλλάζει διαρκώς. Μπορείς να το δεις σαν κρουαζιέρα ή αν θες να το τραβήξεις στα άκρα, να αφαιθείς στο ρεύμα και την ένταση του νερού και του ανέμου.
Πώς να ξεκινήσεις; Ξεκίνα με μαθήματα σε μια σχολή windsurfing όπου οι εκπαιδευτές έχουν την απαιτούμενη εμπειρία ώστε να μάθεις πιο γρήγορα. Είναι καλύτερο να ξεκινήσεις σε ήρεμα νερά με ελαφρύ αεράκι και να εξελιχθείς βήμα- βήμα.
Τι χρειάζεσαι; Νοίκιασε τον βασικό εξοπλισμό, και στη συνέχεια αγόρασε τα πιο εξελιγμένα εργαλεία “free ride”.
3 top tips:
- Μάθε να κολυμπάς καλά ή τουλάχιστον να είσαι άνετος στο νερό.
- Να είσαι προετοιμασμένος ότι θα πέσεις.
- Είναι δύσκολο να μάθεις, έτσι να είσαι υπομονετικός και να μην αποθαρρύνεσαι – αξίζει τον κόπο.
