Όσο το καλοκαίρι πλησιάζει, τόσο πιο έντονη γίνεται η ανάγκη μας να βελτιώσουμε το κορμί μας σε όσο χρόνο μας απομένει!
Τα οφέλη της κολύμβησης στο σώμα!
1) Ενδυναμώνει το αναπνευστικό μας σύστημα
Το κολύμπι απαιτεί καλές αναπνοές στις οποίες και θα πρέπει να εξασκηθείς. Σύντομα λόγω της προσπάθειας θα αναπνέσει καλύτερα, ευκολότερα και πιο συντονισμένα από ότι πριν. Δοκίμασέ το και θα μας θυμηθείς!
2) Δεν επιβαρύνει καθόλου τις αρθρώσεις
Είναι ένα πλεονέκτημα που δεν το έχει σχεδόν κανένα άλλο είδος άθλησης. Πολύ απλά, δεν πατάς στη γη και έτσι οι αρθρώσεις σου δεν καταπονούνται. Ακόμη κι αν έχετε πόνους στις αρθρώσεις ή κάποια δυσκολία στο να τις κινείται η κολύμβηση είναι η μόνη φυσική δραστηριότητα που θα σας ανακουφίσει!
3) Καίτε πολλές θερμίδες
Ανήκει στην κατηγορία των αθλημάτων που η καύση θερμίδων γίνεται γρήγορα και όχι τόσο επίπονα. Και αυτό, γιατί πολύ απλά γυμνάζεται παράλληα όλο το σώμα και όχι μόνο μία μυική ομάδα τη φορά! Μέσα σε μία ώρε κολύμβησης μπορείτε να κάψετε έως και 800 θερμίδες. Ναι καλά ακούσατε!
Κολύμπι με βατραχοπέδιλα
Τα βατραχοπέδιλα χρησιμοποιούνται ευρέως από κολυμβητές αλλά και δύτες καθώς αποτελούν ένα απαραίτητο αξεσουάρ που αυξάνει την ταχύτητα μέσα στο νερό. Ήρθε η ώρα όμως να τα προμηθευτείτε και εσείς καθώς θα βελτιώσουν την άσκησή σας στο νερό αλλά και την απόδωσή της στο σώμα σας, με τους εξής τρόπους!
– Τα πέδιλα αυξάνουν την αντίσταση στο νερό, αυξάνοντας έτσι αι την απόδοση της άσκησης στο σώμα.
– Ένα ακόμη πλεονέκτημα, είναι η διατήρηση της σωστής θέσης σώματος, καθώς με τα βατραχοπέδιλα τα πόδια δε μπαίνουν βαθιά στην πισίνα ή τη θάλασσα.
– Με τα πέδιλα έχετε μεγαλύτερη ευλιγισία και καλύτερο ρυθμό κατά τη γυμναστική σας
– Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε όλα τα στυλ κολύμβησης (ελεύθερο, ύπτιο, πεταλούδα), πλην του προσθίου.
– Φορώντας βατραχοπέδιλα αποφεύγετε σε μεγάλο βαθμό τις κράμπες
Φωτογραφία: www.220triathlon.com
